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2013.08.28 10:20

(도서산책)당신의 뇌를 리셋하라(올바른 뇌 사용설명서)!

  • 편집부 | 274호 | 2013-08-28 | 조회수 1,682 Copy Link 인기
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뇌의 변화를 통해 삶을 변화시키는 방법

당신의 뇌를 리셋하라(올바른 뇌 사용설명서)!

스스로 조절할 수 없을 정도로 느껴지는 분노나 우울감 등 감정의 상태를 우리는 그저 마음, 즉 심리로부터 오는 반응이라고 생각하고 감정의 조절에 집중하는 경우가 많다.
하지만 이런 감정들을 근원적으로 조절하기 위해서는 뇌의 변화가 우선돼야 한다.
신간 ‘당신의 뇌를 리셋하라’는 뇌의 변화를 통해 생각과 감정을 바꿀 수 있다는 것을 전제로 이야기들을 풀어간다.
왠지 우리에게 뇌는 ‘절대 변하지 않고, 불변의 상태로 지속될 것만 같은 존재’이지만 사실은 ‘충분히 변화 가능하다’는 것이 경험에 의해 밝혀졌다. 당신이 맺고 있는 관계와 잠자는 패턴까지도, 즉 당신의 뇌에 관해서 어떤 변화도 가능하다는 의미다.
이 책은 신경과학에서의 최신 이론과 함께 경험을 통해 검증된 가장 효과적인 치료법에 기반을 두고 있다. 또한 최신 연구와 경험을 바탕으로 당신의 뇌를 변화시킬 수 있는 방법들이 실증 사례들을 통해 전달된다. 이 책을 읽어 내려가면서 당신은 우울하고 불안한 마음을 어떻게 다스릴지, 또한 그런 힘든 시기를 어떻게 단축시킬 수 있을지, 뇌의 수명을 연장시킬 수 있는 건강한 습관 등 다양한 뇌의 활용법에 대해 알 수 있을 것이다.

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